Ana Torres Psicóloga en Sevilla

Anatorres

¿Tienes dificultades en tus relaciones?

Encuentra una salida con la
terapia corporal integrativa

¿Te sucede alguna o varias de estas situaciones?

Dificultades en mis relaciones de pareja, dependencia emocional
  • ¿ Cansada/o de repetir los mismos problemas y no encuentras salida? ¿sientes, piensas y te comportas de la misma manera sin saber por qué y esto te lleva a tener dificultades en tus relaciones?
  • ¿ Eres muy exigente contigo misma/o y con los demás y eso te hace no poder mostrarte en tus relaciones tal y como eres?
  • ¿ Te juzgas y te castiga  con facilidad cuando te relacionas con los demás?
  • ¿Tiendes a compararte con los/as demás y a sentirte inferior a ellos?
  • ¿ No sabes ponerles palabras a tus emociones ni gestionarlas como te gustaría, solo tienes la sensación de «mis relaciones no están todo lo bien que me gustaría”? 

¿Te exiges demasiado a ti y a las demás personas?

  • ¿ Eres muy exigente contigo misma/o y con los demás y eso te hace no poder mostrarte en tus relaciones tal y como eres?,
  • ¿ Te cuesta tomar decisiones por temor a equivocarte?,
  • ¿Tienes un alto sentido de la responsabilidad?,
  • ¿Te sientes estresada/o y el cansancio y agotamiento están presentes en tu vida?,
  • ¿Quieres agradar a los demás y no decepcionarles?
  • ¿ Sientes ansiedad y sensación de vacío y no sabes por qué?
Las exigencias y autocríticas, dependencia emocional

¿Te juzgas y tiendes a castigarte demasiado en tus relaciones?

me critico mucho, autoestima
  • ¿Le das vueltas a la cabeza con pensamientos del tipo “no debería haber dicho esto, debería haber hecho lo otro»?
  • ¿Ante la crítica externa te sientes culpable con facilidad
  • ¿Te cuesta poner límites y decir que no a los demás por miedo a las consecuencias?
  • ¿Te quedas dándole vueltas a la cabeza repasando las situaciones evaluando si te has equivocado en algo?
  • ¿Sientes miedo a que los demás se enfaden sin motivos?

¿Te comparas a menudo con los/as demás y
te sientes inferior?

¿Te comparas a menudo con los demás y te sientes inferior? autoestima
  • ¿Te desvalorizas y piensas que no puedes ser igual que las demás personas?
  • ¿Te cuesta ponerte en acción porque crees que no vas a poder conseguirlo?
  • ¿Sientes insatisfacción, rabia, desanimo, falta de energía y no sabes por qué?
  • ¿Tienes miedo a la crítica externa?

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ESTE CURSO

SE COMPONE DE

taller presencial los días 24 y 25 de Septiembre

SEVILLA

★ Modelos teóricos que te ofrecerán un mapa para comprender donde estas y lo que te ocurre.
★ Ejercicios prácticos que se realizarán durante el fin de semana
★ Material de apoyo para completar las sesiones
★ Compartir las experiencias en grupo, esto te posibilitara compartir experiencias, sentirte acompañada/o, aprender de las otras personas del grupo

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lo que conseguirás

  • Al final del taller vas a entender cómo has ido construyendo tu personalidad y forma de ser, lo que te llevará a comprender porque siempre caes en la misma piedra una y otra vez sin poder evitarlo.
  • Conocerás el origen de tu exigencia. Obtendrás recursos para encontrar una salida diferente a las autoexigencias y la autocrítica
  • Reconocer la diferencia entre la exigencia positiva y la exigencia negativa
  • Conocerás el origen de tus juicios, como es tu código de valores y como eso te hace enjuiciarte y sentirte culpable cuando no consigues aquello que consideras que deberías alcanzar.
  • Conocerás como se forma un diálogo interno negativo sobre ti, como eso te hace compararte y desvalorizarte según tus exigencias . Comprenderás como ese diálogo interno te hace vulnerable a la opinión de los demás y podrás comenzar a transformarlo en un más positivo y amoroso hacia ti misma/o
  • Entenderás mejor tus emociones y obtendrás recursos para gestionarlas de una manera más adecuada 

  • Conocer los indicadores de una relación saludable y como poder alcanzarlosEncontrarás una parte de ti más libre, amorosa y más creativa 

  • La finalidad es que encuentres una salida diferente a tus laberintos de siempre y puedas tener una mejor relación de buen trato contigo mismo/a y con los/as demás

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Y SE DISTRIBUYE ASÍ:

PROGRAMA

En este taller vas a conocer como se ha ido creando tu personalidad. Vas a entender porque hay unas partes tuyas que te gustan y muestras al mundo y otras no. Y comenzarás a establecer un mapa de ruta que te ayudará a conocerte y transformarte.

Descubrirás que las personas podemos conocernos en función del centro que tenemos más desarrollado en mentales, emocionales e instintivas. Esto tiñe nuestra manera de estar en el mundo y nos aporta claves de autoconocimiento.

Aquí vas a poder conocer de donde vienen las exigencias internas y como te afectan en tu vida. Podrás diferenciar lo que es una exigencia positiva de una negativa y que recursos puedes poner en marcha para ir transformándolas

Aquí vas a entender porque te sientes con tanto malestar cuando no cumples con las expectativas que te impones y te castigas dándole vueltas a conversaciones temiendo haber dicho algo incorrecto y temiendo a que los demás piensen de ti cosas negativas

Podrás obtener recursos para salir de ese bucle eterno de sentimiento de malestar, castigo y vuelta a empezar

A menudo nos comparamos con otras personas y nos sentimos inferiores. Este diálogo interno nos quita muchas posibilidades, nos bloquea y nos enfada. Podrás ver de donde viene y como poder ir transformándolo en un diálogo más positivo para ti.

La respiración contribuye a la regulación funcional de nuestro organismo, favoreciendo el equilibrio físico, psíquico y energético.

La respiración es un recurso muy potente que nos ayuda a afrontar nuestro mundo emocional de una manera más sana y equilibrada

Conocerás como el cuerpo se ha ido construyendo de una determinada manera y como eso está relacionado con la salud. Descubrirás los que es la coraza corporal y que síntomas tienes cuando se encuentra disfuncional y como poder trabajarla para estar más sanos y sanas 

Al final del taller descubrirás cuando estas en buen camino en una relación y que la hace saludable, para que puedas testear y fomentar relaciones sanas para tu vida

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Más información en


YA ESTA AQUÍ LA SIGUIENTE EDICIÓN!
18 Y 19 DE FEBRERO DE 2022
Horario: viernes de 17 a 20 horas y sábado de 10 a 14 horas y 16 a 20 horas
¿Dónde? En Sala Macasta
C/ Macasta 29, Sevilla
PRECIO 120 euros
OFERTA 100 euros si te inscribes antes del 1 de febrero
INSCRIPCIONES Llamar a 615.248.727 (Marta)
Enviar email a sevillaformaciontci@gmail.com

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