METODOLOGÍA INDIVIDUAL
ESTOY EN PAREJA
¿Te sientes identificado/a?
Lo que conseguirás
Entenderás de donde viene el miedo, la ansiedad y la desconfianza con la vives la relación y obtendrás recursos para manejarte con estas emociones
Estarás más pendiente de tus asuntos diarios, fomentando tu proyecto personal. Podrás disfrutar de tu vida cuando tu pareja esté fuera de tu contacto o con sus amigxs
Aprenderás a identificar los elementos que te hacen tener baja autoestima y poder confrontarlos para mejorar en ella. Aprenderás a decir no y a poner límites
Comprender que te hace caer tantas veces en la misma piedra, con el mismo tipo de pareja y en el mismo tipo de relaciones de pareja
Aprenderás a identificar cómo es tú diálogo interno y como este te influye a la hora de valorarte positivamente o por el contrario desvalorizarte y compararte. Obtendrás herramientas para ponerte en valor y quererte más
Entender por qué las separaciones han sido tan difíciles para ti, y poder acompañarte mejor si estás atravesando una de ellas
Aprenderás a establecer relaciones más equilibradas en el dar y en el recibir
Podrás vivir la relación con mayor tranquilidad y seguridad, pudiendo ser tu misma y expresándote como eres
¿Cómo lo voy a conseguir?
Si estás en pareja y quieres recorrer este camino de manera personalizada este método pude ser ideal para ti.
MODALIDAD ONLINE
Consta de 8 sesiones que se distribuyen de la siguiente manera:
EL CONTENIDO
Conocerás el proceso que te va a llevar a liberarte de los miedos y poder vivir la pareja de manera satisfactoria. Conocerás la ruta que vamos a caminar y sabrás como has construido tu personalidad y tu manera de estar en pareja.
En estas tres sesiones vas a comprender el origen de tu malestar y comenzarás a tener herramientas de cambio.
Vas a entender porque siempre piensas, sientes y actúas de la misma manera
• Analizarás que creencias sobre el amor has recibido y cómo estas creencias te hacen sentir y actuar
• Aprenderás a gestionar mejor tus emociones. Principalmente nos centraremos en la ansiedad que sientes cuando tu pareja no te atiende como te gustaría o cuando pasáis un tiempo alejadas/os y el miedo a que te dejen y a quedarte sola o solo.
• Entenderás porque te pones complaciente y como esto te afecta a ti y a tu relación
Estas sesiones son muy importantes porque aquí vamos a trabajar la autoestima. Principalmente vamos a profundizar en tres cuestiones:
• Aprenderás a identificar cuales son tus exigencias contigo y con tu pareja y como poder ir soltándolas
• Comprenderás de donde te viene el sentimiento de culpa y como te hace sufrir. Obtendrás herramientas para ir dejándola atrás
• Sobre todo verás como es tú diálogo interno y como este te influye a la hora de valorarte positivamente o por el contrario desvalorizarte y compararte. Obtendrás herramientas para ponerte en valor de estar en pareja
En estas dos sesiones obtendrás comprensión de
• Qué roles ocupas en la pareja y como esto te afecta. Entenderás entonces porque entras en el mismo círculo vicioso una y otra vez y no sabes porque ni como salir de el.
• Conocerás que características tienen las personas que se relacionan de una manera sana y como poder ser tú una de ellas y relacionarte con otras personas así.
HERRAMIENTAS
- Mi acompañamiento individual durante 8 sesiones de terapia individual
- Modelos teóricos que te ofrecerán un mapa para comprender dónde estás y lo que te ocurre
- Ejercicios prácticos que se realizarán durante las sesiones
- Ebook con todo lo que se trabaja en las sesiones
- Más material de apoyo para completar las sesiones como meditaciones, lecturas recomendadas, etc
- Proceso continuo con las tareas para casa
PRECIO
Precio del programa individual:
Precio: 540 €
¿Quién me acompañará en este proceso?
Soy Ana, estudié psicología en Sevilla y con 23 años ya comencé mi primer trabajo. Desde entonces hasta ahora he desarrollado mi profesión en el mundo asociativo y en consulta privada, atendiendo a hombres y, sobre todo a mujeres con diversidad de problemas: víctimas de violencia de género, violencia sexual, y un gran porcentaje que han vivido las relaciones desde la dependencia emocional.
Durante estos años escuchando a las personas, y viviendo mi propio proceso personal para salir de la dependencia emocional, voy descubriendo porque a las personas les resulta tan difícil salir de una relación de dependencia. También vivencio junto a todas ellas que es posible transitar los miedos, y en la mayoría de los casos, aprenden a vincularse con parejas sanas, que le aportan bienestar y equilibrio.
Si es tu caso, contáctame de manera directa.
Hablaremos.