METODOLOGÍA INDIVIDUAL
ACABO DE SEPARARME
¿Te sientes identificado/a?
Lo que conseguirás
En el proceso trabajaremos la comprensión de como has construido tu personalidad para vivir la pareja de esta manera, podrás entender como es tu modelo de amor y de pareja y como te afecta. También podrás identificar aquellas emociones que son más difíciles de gestionar, como la ansiedad y el miedo, y adquirir herramientas para transformarlas.
Te acompañaré en la desvalorización, las exigencias, la desconfianza, para transformarlas en valoración y recursos de autoestima, trabajo angular de los dos procesos, a los que dedicaremos también un tiempo importante. Aprender a elegir pareja y a estar sola/o y a vivir las separaciones forman parte del final del proceso o del comienzo, dependiendo del programa que elijas.
Al final de este proceso habrás obtenido herramientas para poder estar mejor contigo y construir relaciones más saludables.
Comprendiendo el sufrimiento
Gestionando tus emociones
Aprediendo a quererte
Aprendiendo a estar bien en pareja
¿Cómo lo voy a conseguir?
A través de diferentes mapas que te ayudarán a entenderte y comprender el origen de lo que te ocurre, podrás ir atravesando miedos, adquiriendo herramientas de comunicación eficaz, hasta sentirte con más valor y libre.
MODALIDAD ONLINE
El resultado es que podrás vivir con mayor equilibrio y satisfacción.
EL CONTENIDO
Conocerás el proceso que te va a llevar a liberarte de los miedos y poder vivir la pareja de manera satisfactoria. Conocerás la ruta que vamos a caminar y sabrás como has construido tu personalidad y tu manera de estar en pareja
En estas dos sesiones vamos abordar el malestar que te está produciendo la separación
• Entenderás que es el síndrome de abstinencia y como eso te hace estar sufriendo tanto y que herramientas puedes poner en marcha para afrontarlo
• Analizarás que creencias tienes sobre las separaciones y como estas te están afectando a tu recuperación.
Estas sesiones son muy importantes porque aquí vamos a trabajar la autoestima. Principalmente vamos a profundizar en tres cuestiones:
• Aprenderás a identificar cuales son tus exigencias contigo y con tu pareja y como poder ir soltándolas
• Comprenderás de donde te viene el sentimiento de culpa y como te hace sufrir. Obtendrás herramientas para ir dejándola atrás
• Sobre todo verás como es tú diálogo interno y como este te influye a la hora de valorarte positivamente o por el contrario desvalorizarte y compararte. Obtendrás herramientas para ponerte en valor
En estas dos sesiones vas a comprender el origen de tu malestar en las parejas
• Vas a entender porque siempre piensas, sientes y actúas de la misma manera y acabas relacionándote con el mismo tipo de pareja
• Analizarás que creencias sobre el amor has recibido y cómo estas creencias te hacen sentir y actuar
• Aprenderás a gestionar mejor tus emociones. Principalmente nos centraremos en la ansiedad que sientes cuando estas en pareja y el miedo a que te dejen y a quedarte sola o solo.
En esta última sesión obtendrás información sobre como te sitúas en la pareja y no te hace bien y como transformar esos roles y juegos psicológicos en otros más sanos para ti.
También obtendrás recursos para poder disfrutar de la pareja y vivirla desde la calma y la tranquilidad
HERRAMIENTAS
- Mi acompañamiento individual durante 8 sesiones de terapia individual
- Modelos teóricos que te ofrecerán un mapa para comprender dónde estás y lo que te ocurre
- Ejercicios prácticos que se realizarán durante las sesiones
- Ebook con todo lo que se trabaja en las sesiones
- Más material de apoyo para completar las sesiones como meditaciones, lecturas recomendadas, etc
- Proceso continuo con las tareas para casa
PRECIO
Precio del programa individual:
Precio: 540€
* 8 sesiones de terapia individual: valorada en 560 €:
- Modelos teóricos que te ofrecerán un mapa para comprender dónde estás y lo que te ocurre
- Ejercicios prácticos que se realizarán durante las sesiones
- Proceso continuo con las tareas para casa
* Ebook Dependencia emocional: valorado en 30 €
* Ebook Autoestima saludable: valorado en 30 euros
* Material de apoyo para completar las sesiones como meditaciones, lecturas recomendadas: valorado en 80 euros
¿Quién me acompañará en este proceso?
Soy Ana, estudié psicología en Sevilla y con 23 años ya comencé mi primer trabajo. Desde entonces hasta ahora he desarrollado mi profesión en el mundo asociativo y en consulta privada, atendiendo a hombres y, sobre todo a mujeres con diversidad de problemas: víctimas de violencia de género, violencia sexual, y un gran porcentaje que han vivido las relaciones desde la dependencia emocional.
Durante estos años escuchando a las personas, y viviendo mi propio proceso personal para salir de la dependencia emocional, voy descubriendo porque a las personas les resulta tan difícil salir de una relación de dependencia. También vivencio junto a todas ellas que es posible transitar los miedos, y en la mayoría de los casos, aprenden a vincularse con parejas sanas, que le aportan bienestar y equilibrio.
Si es tu caso, contáctame de manera directa.
Hablaremos.