Ana Torres Psicóloga en Sevilla

CURSO SOBRE
DEPENDENCIA EMOCIONAL

Anatorres

¿Vives tu relación de pareja con mucha ansiedad?

Aprende a ser feliz en pareja

¿Te sucede alguna o varias de estas cuestiones?

Taller sobre el Relaciones de Ana Torres Psicóloga Sevilla

►Tú pareja se convierte en el centro de tú atención y te pierdes en la relación porque te cuesta estar en tus asuntos.
►Sueles estar en contacto con tu pareja por mensaje, email o llamadas y cuando eso no es posible sientes cierto malestar e inquietud.
►Dudas de si él/ella te quiere y eso te hace sufrir en la relación, te resulta difícil confiar en tu pareja “¿está cambiando?, “pienso que se va a ir con otra persona”.
►Tu estado de ánimo es una montaña rusa, si la pareja marcha bien tu estas bien, si va mal tú estás mal.
►Te cuesta trabajo y lo pasas mal cuando no tienes contacto con tu pareja, por ejemplo, pasa un fin de semana en otra ciudad.
►Se te hace complicado y temes estar sin pareja. A veces el miedo a que la pareja te deje lo tienes muy presente en la relación.

►A veces idealizas a tu pareja y te pones complaciente para no perderla, pudiendo a llegar a dejar de expresarte con libertad por miedo al conflicto.
►También idealizas como debe ser la relación, y te sientes culpable o enfadas contigo o con tu pareja si no es todo lo perfecta que debería ser.
►Te cuesta decir que No y poner límites a tu entrega.
►Tus relaciones de pareja acaban con el mismo patrón de sufrimiento y con una sensación de que he “me he dajado la autoestima” en ella.
►Funciono de manera adecuada en otras áreas de mi vida, tengo buenos amigos/as, el trabajo es satisfactorio, pero en la pareja, todo cambia.

Psicóloga en Sevilla

Anatorres

ESTE CURSO

SE COMPONE DE

8 SESIONES GRUPALES DE 90 MINUTOS

ONLINE

★ Modelos teóricos que te ofrecerán un mapa para comprender donde estas y lo que te ocurre.
★ Ejercicios prácticos que se realizarán durante las sesiones.
★ Tareas para casa
★ Material de apoyo para completar las sesiones
★ Compartir las experiencias en grupo, esto te posibilitara compartir experiencias, sentirte acompañada/o, aprender de las otras personas del grupo

Anatorres

lo que conseguirás

  • Estar más pendiente de tus asuntos diarios, fomentando tu proyecto personal
  • Comprender que te hace caer tantas veces en la misma piedra, con el mismo tipo de pareja y en el mismo tipo de relaciones de pareja
  • Entenderás de donde proviene la ansiedad y obtendrás recursos para manejarte con ella
  • Entenderás de donde provienen tu desconfianza, tus miedos y obtendrás recursos para afrontarlos, expresándote con más libertad
  • Aprenderás a decir no y a poner límites
  • Recuperaras tu identidad y tu libertad
  • Podrás disfrutar más de la soledad y de tu compañía
  • Reducirás tu nivel de exigencia y tu sentimiento de culpa en las relaciones
  • Liberarte de la desvalorización que vives en el área de la pareja y valorarte más
  • Aprenderás a establecer relaciones más equilibradas en el dar y en el recibir
  • Aprenderás a establecer relaciones más sanas
  • Si deseas estar más centrada en tu vida, tener parejas más equilibradas, liberarte de la dependencia y poder disfrutar de la soledad y de tu compañía y también de tu pareja este curso te ofrece los recursos necesarios para ello

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Y SE DISTRIBUYE ASÍ:

PROGRAMA

En esta primera sesión vas a conocer como se ha ido creando tu personalidad. Vas a entender porque hay unas partes tuyas que te gustan y muestras al mundo y otras no. Y comenzarás a establecer un mapa de ruta que te ayudará a conocerte y transformarte.

En esta segunda sesión vas a tener una visión global de lo que te ocurre en la pareja. Cuál es el origen de tu dependencia y como se ha ido desarrollando a lo largo de tu vida. Esto te hace pensar, sentir y actuar siempre de la misma manera, y lo haces inconscientemente. Este darse cuenta será un paso muy importante para ti y tus relaciones

En la sesión anterior entendiste lo que te ocurre y en esta sesión vamos afrontar dos emociones que se sienten con mucha frecuencia: la ansiedad y el miedo. Comprenderás como se originan y que cosas puedes hacer para afrontarlas y transformarlas.

Aquí podrás afrontar otras cuestiones que te hacen sufrir cuando te relacionas en pareja: tu desconfianza, que te hace querer controlar el exterior para sentirte más segura/o. También el ponerte complaciente para no afrontar conflictos o para que tu pareja este bien te hace no poder ser tu misma/o. Encontrarás recursos para poder poner límites y decir que no.

Dos características que minan la autoestima: las autoexigencias y el sentimiento de culpa. En esta sesión vas a verlas y comenzarás a cuestionarlas y transformarlas.

En esta sesión reflexionarás sobre las parejas que has elegido y porque han sido así. Afrontarás la tendencia a idealizar a la pareja y al desequilibrio que se produce. Conocer los indicadores de las parejas sanas

Uno de los principales motores de sufrimiento son los conflictos de pareja. En esta sesión se mostrarán los roles que adoptamos en la pareja y que nos hacen repetir una y otra vez los mismos problemas sin solución. Obtendrás claridad de lo que te ocurre en los conflictos y como poder salir de ellos.

En esta sesión vamos a desmontar a la desvalorización interna que te lleva a compararte y a sentirte menos que los/as demás o que tu pareja.  Cuestionaras esas ideas y podrás fomentar otras más sanas para ti

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También tienes la opción de hacer un proceso terapeútico de manera individual, un programa especializado solo para ti

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