AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
¿Te sientes identificado/a?
Lo que conseguirás
Aumentar el autoconocimiento y adquirir mapas mentales que te ayudarán a comprender más por qué piensas, sientes y actúas de la manera que lo haces.
Soltar el bucle mental de “no puedo”, “no me va a salir”, “no sirvo para esto y fomentarás la seguridad para poder hacer aquello que deseas
Dejar de ser tan dura/o contigo y tener una mejor relación contigo mismx
Entender y cuestionar por qué te cuesta disfrutar de tus relaciones de intimidad y podrás sentirte merecedora/or de que la vida te puede ir bien
Reconocer cómo se produce el sentimiento de culpa y liberarte de ella para sentirte más en paz contigo misma/o y con tu forma de ser
Identificar y soltar exigencias y juicios que solo te limitan y te hace cansarte y agotarte
Aceptarte más y mejor, tener un diálogo interno más positivo y sentirte valida y confiada/o
Entenderás mejor tus emociones y obtendrás recursos para gestionarlas de una manera más adecuada
¿Cómo lo voy a conseguir?
Si quieres recorrer este camino de manera personalizada este método pude ser ideal para ti.
MODALIDAD ONLINE
Consta de 6 sesiones que se distribuyen de la siguiente manera:
EL CONTENIDO
En esta sesión comprenderás como sea construido tu personalidad y tu forma de estar en el mundo. Estableceremos cual es la ruta que vas a seguir para conseguir tratarte mejor y tener mejor autoestima.
En esta sesión vas a comprender como se origina tu diálogo interno y cómo éste te influye positiva o negativamente. Aprenderás a detectar como te hace sentir enfado, desanimo, falta de energía o ansiedad. Comenzarás a soltar bloqueos y miedos.
Estas dos sesiones son fundamentales para entender cómo se desarrolla el malestar emocional y el sentimiento de culpa. Aquí aprenderás a detectar cómo se producen los autocastigos y como te influyen en tu vida. El objetivo es poder establecer valores y juicios más coherentes contigo y con la vida que quieres.
En esta sesión aprenderás a diferenciar las exigencias negativas, que nos producen ansiedad, agotamiento y nos conducen a un hacer compulsivo o a bloquearnos, de la exigencia positiva. Podrás establecer metas en tu vida que sean motivadoras y sanas.
Para finalizar este proceso estableceremos recursos y herramientas para bien tratarte. Redescubrir cualidades esenciales en ti que te ayudarán a ponerte en valor. Reforzar las fuentes de autoestima interna que te lleven a quererte cada vez más y poder tomar decisiones sanas para ti.
HERRAMIENTAS
- Mi acompañamiento individual durante 6 sesiones de terapia individual
- Modelos teóricos que te ofrecerán un mapa para comprender dónde estás y lo que te ocurre
- Ejercicios prácticos que se realizarán durante las sesiones
- Ebook con todo lo que se trabaja en las sesiones
- Más material de apoyo para completar las sesiones como meditaciones, lecturas recomendadas, etc
- Proceso continuo con las tareas para casa
PRECIO
Precio del programa individual:
Precio: 390 €
* 6 sesiones de terapia individual: valorada en 450 €:
- Modelos teóricos que te ofrecerán un mapa para comprender dónde estás y lo que te ocurre
- Ejercicios prácticos que se realizarán durante las sesiones
- Proceso continuo con las tareas para casa
* Ebook de Autoestima saludable: valorado en 30 €
* Material de apoyo para completar las sesiones como meditaciones, lecturas recomendadas: valorado en 70 euros
¿Quién me acompañará en este proceso?
Soy Ana, estudié psicología en Sevilla y con 23 años ya comencé mi primer trabajo. Desde entonces hasta ahora años he desarrollado mi profesión en el mundo asociativo y en consulta privada, atendiendo a hombres y, sobre todo a mujeres con diversidad de problemas: víctimas de violencia de género, violencia sexual, y un gran porcentaje que han vivido las relaciones desde la dependencia emocional.
Durante estos años escuchando a las personas, y viviendo mi propio proceso personal para salir de la dependencia emocional, voy descubriendo porque a las personas les resulta tan difícil salir de una relación de dependencia. También vivencio junto a todas ellas que es posible transitar los miedos, y en la mayoría de los casos, aprenden a vincularse con parejas sanas, que le aportan bienestar y equilibrio.
Si es tu caso, contáctame de manera directa.
Hablaremos.